Cevizin Faydaları
İçeriğindeki omega 3 ve E vitamini sayesinde kandaki kötü kolestrolün düşmesinde ve iyi kolestrolün artmasında yarar sağlamaktadır.
Kandaki pıhtılaşmayı azaltır ve trigliserid seviyesini düşürmektedir.
Yapısındaki yüksek lif insülin direncini düşürmeye yardımcıdır ve kan şekerinin daha kolay dengelenmesini sağlar.
Cevizdeki Omega 3 yağ asidi grubundan olan alfa linolenik asit, diyabeti olanları kalp-damar hastalıklarından korur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Görüntüsü tıpkı beyin gibi olan ceviz öğrenme fonksiyonlarını geliştirip, hafızayı güçlendirmektedir. Bu etkisi sayesinde düzenli ceviz tüketen çocukların dersleri kavrama yeteneğinin daha yüksek olduğu bilinmektedir.
Çocuğunuzun kahvaltıda veya ara öğünlerden birinde 2-3 tam ceviz yemesinde fayda vardır.
Tokluk hissi verir, kilo kontrolüne yardımcı olur.
Cilde parlaklık verir, kırışıklık oluşumunu geciktirir.
Uykusuzluk sorunu çekenler akşam ceviz tüketerek daha rahat uykuya dalabilir.